만두국은 주로 만두, 육수, 채소 등으로 구성된 음식입니다. 일반적인 만두국의 영양 성분은 다음과 같습니다:

- **칼로리**: 약 400-500 kcal (1인분 기준)
- **탄수화물**: 약 50g
- **단백질**: 약 20g
- **지방**: 약 15g
- **나트륨**: 높은 편 (육수와 간장 사용 시)

### 건강한 식단을 위한 팁:

1. **채소 추가**: 영양소를 보충하고 칼로리를 낮추기 위해 채소를 더 많이 추가하세요. 배추, 시금치, 당근 등을 넣으면 좋습니다.

2. **저염 육수 사용**: 나트륨 섭취를 줄이기 위해 저염 육수를 사용하거나, 육수를 직접 만들어 사용하는 것이 좋습니다.

3. **통밀 만두피 사용**: 만두피를 통밀로 만든 것을 사용하면 섬유질 섭취를 늘릴 수 있습니다.

4. **단백질 보충**: 닭고기나 두부를 추가하여 단백질을 보충하세요.

5. **적절한 양 조절**: 과식하지 않도록 적절한 양을 조절하여 섭취하세요.

이러한 방법으로 만두국을 더욱 건강하게 즐길 수 있습니다.